这是一个在特定用户群体中比较常见的话题,但首先需要明确一个核心概念：
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核心概念：Turbo Boost 不是永久开启的
首先要理解,Turbo Boost（英特尔睿频加速技术）并不是一个默认永久开启的功能，而是一个动态的、按需开启的技术。
在绝大多数情况下,CPU处于低负载状态（比如浏览网页、看视频、打字），此时CPU的核心频率会运行在较低的“基础频率”（Base Frequency）上，以节省功耗和发热，只有当你运行大型软件、玩游戏、进行视频渲染等高负载任务时，CPU才会根据功耗和温度的余量，自动、短暂地提升频率，这就是“Turbo Boost”的过程。
你平时感觉不到它的存在,是因为它只在需要时才工作，而“关闭Turbo Boost”通常指的是通过BIOS/UEFI设置，禁止CPU在任何情况下提升到基础频率以上的频率，让它始终锁定在基础频率运行。
为什么要关闭 Turbo Boost？
既然Turbo Boost是自动的、按需的，为什么有人要主动关闭它呢？主要有以下几个原因，通常出现在一些特定的、非日常使用的场景中：
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极致追求稳定性（超频、服务器环境）
- 超频失败后的降级方案：当用户对CPU进行超频时，如果希望将超频频率设定得非常激进，可能会在满载时因为功耗或温度过高而不稳定，用户可能会先关闭Turbo Boost，确保CPU在基础频率下100%稳定，然后再在此基础上进行小幅超频，这样更容易找到稳定的超频点。
- 服务器或数据中心：在这些环境中，系统的可预测性和稳定性远比一时的性能更重要，管理员不希望CPU频率随机波动，导致任务完成时间不可预测，他们会禁用Turbo Boost，让所有核心以固定的、可预测的频率运行。
降低功耗和发热
- 特定的工作负载：对于一些后台任务，如文件下载、数据编码、跑分测试等，用户可能不关心峰值性能，而是希望系统在长时间运行时保持低温、低噪音，在这些场景下，禁用Turbo Boost可以显著降低CPU的功耗和发热量，从而让风扇转得更慢，甚至停转，实现“静音”运行。
- 高温环境下的应急措施：如果电脑的散热系统出现问题（比如风扇坏了、散热器积灰严重），导致CPU温度过高，可能会触发过热保护而降频，临时禁用Turbo Boost是一种“降级运行”的急救方法，可以让电脑在较低性能下继续工作，避免死机或硬件损坏。
特殊软件或测试需求
- 压力测试和功耗测试：在进行硬件压力测试时，有时需要排除频率波动的干扰，以获得更精确的功耗和温度数据，禁用Turbo Boost可以确保测试条件的一致性。
- 某些对频率敏感的旧软件：极少数非常老旧的软件可能与现代的动态频率调节技术存在兼容性问题，此时禁用Turbo Boost可能会解决一些奇怪的错误。
如何关闭 Turbo Boost？
关闭Turbo Boost需要进入电脑的BIOS/UEFI设置界面，不同品牌和主机的BIOS界面略有不同，但路径大同小异。
通用步骤：
- 重启电脑：在电脑刚开机、出现主板品牌LOGO时，反复按特定键进入BIOS/UEFI，这个键通常是
Del、F2、F10或ESC，具体请观察屏幕提示或查阅你的电脑/主板说明书。 - 找到相关设置：进入BIOS后，使用键盘方向键导航，通常在以下菜单中可以找到相关选项：
Advanced(高级)CPU Configuration(CPU配置)Overclocking(超频)
- 定位并修改选项：寻找名为以下之一的选项：
Intel Turbo Boost Technology(英特尔睿频加速技术)CPU Turbo Ratio(CPU睿频比率)EIST (Enhanced Intel SpeedStep Technology)(英特尔智能节能技术) - 注意：EIST是动态调频技术的基础，禁用EIST通常也会连带禁用Turbo Boost。
- 禁用功能：找到对应选项后，将其状态从
Enabled(已启用) 改为Disabled(已禁用)。 - 保存并退出：按
F10键，选择Save & Exit(保存并退出)，电脑会自动重启。
关闭 Turbo Boost 的优缺点总结
优点：
- 降低功耗和发热：在持续高负载下，CPU温度和功耗会显著下降。
- 减少噪音：由于温度降低，风扇不需要高速旋转，噪音会减小。
- 提升特定场景下的稳定性：如前所述，在超频或服务器环境中，可以提供更稳定的运行基础。
缺点：
- 性能损失：这是最直接、最明显的缺点，在需要CPU全速运转的游戏、视频剪辑、3D渲染等场景下，性能会有明显下降，因为CPU无法达到其应有的最高频率。
- 影响日常体验：即使是在一些轻度但需要一定性能的任务中，比如打开大型软件、解压文件等，响应速度也可能变慢。
- 违背设计初衷：Turbo Boost是现代CPU的核心特性之一，关闭它相当于让一颗性能强劲的“跑车”在高速公路上以经济速度巡航，无法发挥其应有的能力。
对于99%的普通用户完全没有必要，也不应该关闭Turbo Boost，现代操作系统和CPU的电源管理已经非常智能，它会根据你的使用情况自动在性能和功耗之间取得最佳平衡。
只有在你有非常明确的需求,比如进行特定测试、解决散热问题，或者作为超频爱好者进行极限调试时，才需要考虑临时禁用Turbo Boost，在日常使用中，请保持其默认的“已启用”状态，以获得最佳的性能体验。
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