最常用且有效的方法（推荐首选）
这是最常见、最安全且通常能解决问题的方法，它会先关闭 Wi-Fi,然后重新打开。
- 点击屏幕右上角的 Wi-Fi 图标（一个像扇形的信号图标）。
- 在弹出的菜单中，点击 “关闭 Wi-Fi”。
- 等待几秒钟。
- 再次点击 Wi-Fi 图标，然后点击 “打开 Wi-Fi”。
- 系统会自动扫描并重新连接到您之前保存的网络，如果需要，请选择您的 Wi-Fi 网络并输入密码。
这个方法等同于重启了 Wi-Fi 适配器，解决了大部分临时性的网络连接问题。
重置网络堆栈（命令行方法）
如果方法一无效，或者您在使用有线网络（以太网）时遇到问题，可以使用这个更强大的方法，它会清除系统中的网络缓存、DNS 配置等,并重建网络连接。
操作步骤：
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打开“终端”（Terminal）：
（图片来源网络，侵删）- 点击屏幕左上角的 苹果 图标。
- 选择 “系统设置...”（或旧系统的“系统偏好设置...”）。
- 在侧边栏最下方找到并点击 “终端”。
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输入并执行以下命令： 复制以下所有命令，一个一个地粘贴到终端窗口中，每粘贴完一个就按一下 回车键 执行。
# 1. 重置网络配置（macOS Monterey 及更新版本） sudo dscacheutil -flushcache; sudo killall -HUP mDNSResponder # 2. 如果上面的命令无效，可以尝试这个（适用于较旧或新版系统） sudo ifconfig en0 down sudo ifconfig en0 up
- 注意：
en0通常是你的 Wi-Fi 接口名称，如果你的网络问题出在以太网上，可能需要将en0改为en1（或有线网接口），不确定的话，可以先用ifconfig命令查看接口列表，但通常en0Wi-Fi。
- 注意：
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重启你的 MacBook Pro： 执行完命令后，最稳妥的方式是重启电脑,让所有网络设置完全生效。
- 点击屏幕左上角的 苹果 图标。
- 选择 “重新启动...”。
重置网络设置（彻底恢复出厂设置）
这是最彻底的方法，会将你所有的网络配置恢复到“出厂默认”状态。这意味着你之前保存的所有 Wi-Fi 密码、VPN 配置、网络偏好设置等都会被删除,需要重新设置。
操作步骤：
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打开“系统设置...”（或旧系统的“系统偏好设置...”）。
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在侧边栏中，点击 “网络”。
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在网络设置窗口的左下角，点击 （或旧系统的“高级...”）按钮。
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在弹出的“网络”高级设置窗口中，切换到 “TCP/IP” 选项卡。
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在右下角，你会看到一个 “ Renew DHCP Lease”（更新 DHCP 租约）的按钮，可以先尝试点击一下,这有时能解决问题。
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如果无效，切换到 “代理” 选项卡，确保所有代理设置都是 “不使用代理” 或未勾选任何选项。
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关闭这个高级窗口,回到主网络设置界面。
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点击左下角的 （或“齿轮”图标），然后选择 “设定服务顺序...”（或“服务顺序...”）。
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在弹出的窗口中，你可以调整网络服务的优先级（让 Wi-Fi 优先于以太网），调整后，点击 “好”。
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最后一步：重置 在主网络设置窗口的左下角，点击 （或“高级...”），然后选择 “重置...”。
- 在弹出的菜单中，选择 “重置网络设置...”。
- 系统会提示你输入 管理员密码,输入后确认。
- 重要提示：这个操作会删除所有 Wi-Fi 密码和 VPN 配置。
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重新配置网络： 重置完成后，你的 MacBook Pro 会断开所有网络连接,你需要手动：
- 重新打开 Wi-Fi。
- 选择你的 Wi-Fi 网络,并重新输入密码。
- 如果使用 VPN,需要重新配置并登录。
硬件重启（最后的手段）
如果软件层面的重置都无效，可能是网络硬件模块或系统软件本身出现了严重问题，可以尝试 SMC 重置。
SMC (System Management Controller) 是管理硬件功能的控制器，重置它可以解决一些硬件相关的电源和网络问题。
如何操作取决于你的 MacBook Pro 型号：
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带 Apple Silicon (M1, M2, M3 等) 的 MacBook Pro：
- 将 Mac 完全关机。
- 按住 电源按钮。
- 在屏幕上看到“正在载入启动选项”或 Apple 标志时，立即按住 电源按钮，直到看到“正在载入启动选项”再次出现。
- 松开电源按钮，SMC 重置已完成。
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带 Intel 处理器的 MacBook Pro (T2 芯片)：
- 将 Mac 完全关机。
- 按住 左侧的 Shift 键、左侧的 Control 键 (Ctrl) 和电源键。
- 按住这三个键大约 7 秒钟。
- 在按住这些键的同时，将电源线拔掉（如果是笔记本）。
- 继续按住这三个键再 7 秒钟。
- 松开所有键,然后重新插上电源线。
- 按电源键启动 Mac。
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带 Intel 处理器的旧款 MacBook Pro (无 T2 芯片)：
- 将 Mac 完全关机。
- 同时按住 左侧的 Shift 键、左侧的 Control 键 (Ctrl)、左侧的 Option (Alt) 键和电源键。
- 按住这四个键大约 10 秒钟。
- 松开所有键，然后按电源键启动 Mac。
总结与建议
| 方法 | 优点 | 缺点 | 适用场景 |
|---|---|---|---|
| 开关 Wi-Fi | 最简单、最快速、最安全 | 无法解决深层次问题 | 日常网络卡顿、掉线等小问题 |
| 重置网络堆栈 | 功能强大，不影响已保存的密码 | 需要终端操作，可能需要重启 | DNS污染、IP地址冲突等复杂问题 |
| 重置网络设置 | 最彻底，能解决几乎所有软件问题 | 会删除所有Wi-Fi密码和VPN | 所有软件方法都失败后的终极手段 |
| 重置SMC | 解决硬件或固层面问题 | 操作相对复杂，非必要不使用 | 怀疑是硬件故障或电源管理问题 |
建议排查顺序：
- 先试方法一：开关 Wi-Fi，90% 的日常问题都能解决。
- 如果无效，尝试方法二：重置网络堆栈。
- 如果还是不行，尝试方法三：重置网络设置（做好重新配置的准备）。
- 如果以上全部失败，并且怀疑是硬件问题（如 Wi-Fi 开关灰色无法点击等），再考虑方法四：重置 SMC。
如果所有方法都试过了问题依旧，那可能是硬件故障，建议联系 Apple 官方支持或前往 Apple Store 进行检测。
