这是一项由索尼为其 Xperia 系列智能手机开发并广为人知的电池管理技术，它的核心目标非常明确：在手机电量耗尽时，通过大幅降低性能来换取超长待机时间，让你在关键时刻（如找不到充电器、外出旅行）不至于“失联”。
（图片来源网络，侵删）
STAMINA 技术的核心原理
要理解 STAMINA，首先要明白智能手机为什么耗电快，除了屏幕和通话，后台运行的应用程序是主要的“电老虎”，它们会不断地同步数据、接收通知、刷新位置,即使你并没有在使用它们。
STAMINA 技术的原理就是“一刀切”式的后台管理：
- 识别前台与后台：系统会智能判断哪些应用是当前正在你屏幕上使用的（前台应用）,哪些是在后台默默运行的。
- 限制后台活动：一旦你锁屏或切换到其他应用，STAMINA 模式就会被激活，它会暂停或限制所有非核心后台应用的网络活动。
- 延迟数据同步：这些被限制的应用（如微信、邮件、新闻App等）不会立即接收新消息或数据，系统会将它们的网络请求（如Wi-Fi、移动数据）暂时“冻结”。
- 定时唤醒：STAMINA 模式并非完全死机，它会按照你设定的时间间隔（例如每15分钟）或在你手动唤醒屏幕时，一次性“唤醒”所有后台应用，让它们同步数据、接收通知。
- 恢复高性能：在你手动解锁屏幕、需要使用手机时，STAMINA 模式会立即退出，所有应用恢复正常运行状态,保证流畅的用户体验。
STAMINA 的运作模式就是：屏幕亮时，性能全开；屏幕暗时，后台“冬眠”，定时“呼吸”一次。
STAMINA 的主要优势与工作模式
STAMINA 不是一个简单的开关，它通常包含多个级别,以满足不同用户的需求。
（图片来源网络，侵删）
主要优势：
- 显著延长待机时间：这是其最核心的优势，在重度使用后，如果手机电量所剩无几，开启 STAMINA 可以让手机再“续命”一两天甚至更久，从“砖头”变回可用的通讯工具。
- 保持基本通讯能力：即使处于深度省电模式，电话、短信等核心通信功能通常不受影响,确保你能随时接听重要电话。
- 用户可自定义：你可以自由选择开启哪种级别的 STAMINA 模式，也可以手动添加哪些应用在锁屏时允许后台运行（你希望微信消息能即时推送）。
工作模式（通常分为几种）：
-
标准 STAMINA 模式
- 工作方式：锁屏后暂停大部分后台数据活动，按固定间隔（如15分钟）同步一次。
- 适用场景：日常轻度使用,希望在不影响太多体验的情况下延长待机时间。
-
极致/高级 STAMINA 模式
- 工作方式：这是“一刀切”的极致版本，除了你手动设置为“不受限”的应用（如电话、短信），锁屏后会暂停所有后台数据活动，包括应用同步、定位等，同步间隔可能更长（如30分钟或1小时）。
- 适用场景：电量极低（如低于15%），或者你即将长时间外出（如一整天会议、旅行），对即时通知要求不高,首要目标是保证手机不关机。
-
低电量模式
- 工作方式：这通常是系统级的低电量模式，不一定叫“STAMINA”，但原理类似，当电量低于某个阈值（如20%）时自动触发，它会适度降低CPU频率、屏幕亮度和后台刷新频率，但不像 STAMINA 那样严格限制网络。
- 适用场景：系统自动触发，作为电量不足时的第一道防线,在性能和续航之间取得平衡。
STAMINA 的缺点与注意事项
虽然 STAMINA 很强大，但它也有明显的“副作用”：
（图片来源网络，侵删）
- 通知延迟：这是最大的缺点，你无法像正常手机一样即时收到微信、QQ、邮件等应用的通知,可能会错过重要的即时消息。
- 后台任务中断：一些依赖后台持续工作的应用会受影响，
- 音乐/播客App：如果锁屏后暂停数据流,可能会中断播放。
- 导航App：如果暂停定位和地图数据更新,导航会失效。
- 云盘同步：文件无法实时上传或下载。
- 体验割裂感：从流畅的高性能模式切换到严格的省电模式，再切回来，体验上会有一种“断崖式”的变化。
- 仅限索尼设备：STAMINA 是索尼的“独门秘籍”，其他品牌的安卓手机（如三星、华为、小米等）有自己的电池优化方案,但没有直接叫这个名字的相同技术。
与其他品牌电池优化技术的对比
| 特性 | 索尼 STAMINA | 华为 超级省电/节电模式 | 三星 节电模式/极限省电 | 小米 超级省电 |
|---|---|---|---|---|
| 核心原理 | 严格限制后台网络活动，定时同步 | 降低CPU频率，限制后台，关闭非核心功能 | 降低性能，关闭网络/定位，转为功能机界面 | 关闭数据、定位，仅保留通话短信等核心功能 |
| 激进程度 | 非常激进（极致模式） | 激进 | 非常激进（极限模式） | 极其激进 |
| 通知延迟 | 严重（核心特点） | 严重 | 严重 | 无通知（几乎变成功能机） |
| 界面变化 | 通常保持智能机界面 | 可能切换为简化的功能机界面 | 极限模式下切换为功能机界面 | 切换为功能机界面 |
| 目标用户 | 索尼用户，对续航有极端需求 | 华为用户，应急使用 | 三星用户，应急使用 | 小米用户，应急使用 |
总结对比：
- STAMINA 的特点是“智能机待机”，它试图在保留智能机界面的同时，通过后台管理实现超长续航,但代价是通知延迟。
- 其他品牌的“极限省电”模式则更偏向于“功能机续航”，它们会彻底关闭大部分智能功能，将手机变成一个只能打电话、发短信的“备用机”，从而获得最长的待机时间,但牺牲了所有智能体验。
STAMINA 电池优化技术是索尼为 Xperia 手机打造的一款“应急神器”，它不是为了让你的手机在日常使用中更省电，而是在电量告罄、你即将与世隔绝的危急时刻，给你一个选择：是让手机彻底关机，还是让它变成一个“慢半拍”但还能用的通讯工具。
对于索尼用户来说，了解并学会使用 STAMINA 模式，尤其是在旅行、出差或参加重要活动前，能极大地缓解“电量焦虑”，但也要清楚地认识到它的副作用,并根据实际情况选择合适的省电模式。
